Muscu avec des bandes élastiques

Les bandes élastiques

Les bandes élastiques sont de plus en plus populaire chez les sportifs qui préfèrent s’entrainer à domicile. Pour un faible prix vous pouvez exécuter un grand nombre d’exercices de musculation. Il en existe de différente résistance ce qui permet tout comme avec les haltères de progresser en augmentant la difficulté.

Crédit : Highlifeworkout; Youtube

Muscu-Exo ne propose que peu d’exercices utilisant les élastiques mais nous nous penchons sur la question au vu du potentiel qu’offrent les bandes d’élastique. Vous pouvez travailler presque tous les muscles du corps avec un seul élastique. Les trapèzes, les bras et les biceps comme montrer dans la vidéo.

La vidéo vous montre le travail des biceps en curl concentration pour isoler le biceps, mais aussi la prise curl simple.

Vous pouvez également adopté une prise en prononciation afin de travailler l’avant bras en même temps que le biceps.

Suivant l’angle de votre main vous pourrez travailler en prise marteau ou prise normale, faites un tour sur notre dossier spécial biceps.