La chaise romaine horizontale est équipement idéal pour solliciter plusieurs groupes musculaires différents. Posez sur vos cuisses et vos mollets bien calés, en extension cet appareil vous permet de relever le buste et ainsi travailler les lombaires mais aussi vos fessiers.
Exos par Muscles :
Méta
Nuage de mots clefs
minute jambes abdos niveau abdo muscles separation musculation abdos position musculation grand dossier abdominaux abdominaux force fessiers pied sport guide abdominaux débutant jambe bodybuilding grand droit dossier muscu exercices sol exo Equipement mouvement guide cuisse explication entrainement muscle maison abdo oblique bas poids exercice répétitions corps semaine main bras programme