Levé de bassin

1. Allongez sur le sol sur le dos, vos mains posées le long de votre corps et vos genoux sont pliés. Vos pieds sont écartés.

2. Expirez et poussez sur vos talons de façon lever les hanches et monter votre bassin vers le haut tout en gardant votre dos bien droit.

3. Inspirez et revenez à la position de départ.

Variante : Vous pouvez effectuer l’exercice de musculation une jambes à la fois.