Triceps dips chaise romaine

1. L’exercice se fait avec une chaise romaine. Vous vous tenez à bout de bras sur la chaise romaine.

2. Inspirez et descendez lentement, gardez vos coudes près du corps pour mieux travailler les triceps. Descendez jusqu’à ce que vos bras et avant-bras forment un angle de 90 degré.

3. Expirez et poussez sur vos triceps pour faire remonter votre corps à la positon de départ.

Variantes : Si l’exercice est trop facile pour vous, vous pouvez rajouter du poids à votre corps avec une ceinture de lest qui permet d’ajouter du poids.