Triceps extension au cable couché

1. Allongé sur un banc la barre de la poulie basse dans les mains.

2. Vos bras tendu au dessus de votre torse forme un angle de 90 avec votre corps.

3. Descendez la barre en pliant les coudes mais en gardant bien les bras (biceps) stationnaire.Descendez jusqu’à ce que la barre soit au niveau de votre front. Inspirez.

4. Remontez la barre à la position de départ, faites bien attention à ne pas bouger les bras. Expirez.

Variantes : Vous pouvez effectuer l’exercice avec une barre EZ ou des haltères.